ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି

ଶିଶୁମାନେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି କେଉଁଠୁ ପାଇପାରିବେ?

ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ନବଜାତ ଶିଶୁ ଏବଂ ଶିଶୁମାନେ ଶିଶୁରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ prescribed ାରା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବା ଉଚିତ୍।ଯେଉଁ ଶିଶୁମାନେ ଫର୍ମୁଲା ଖୁଆଇଛନ୍ତି ସେମାନେ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକ କରିପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ନପାରେ |ଭିଟାମିନ୍ D ସହିତ ଫର୍ମୁଲା ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ |ତୁମର ଫର୍ମୁଲା ଖୁଆଇଥିବା ଶିଶୁର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଡ୍ରପ୍ ଦରକାର କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ତୁମର ଶିଶୁରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କର |

ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ଶିଶୁମାନେ ଭିଟାମିନ୍ D ଡ୍ରପ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଜାରି ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନେ କଠିନ ସ୍ଥାନକୁ ନଆସିଛନ୍ତି ଏବଂ ସେପରି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ D ପାଇଛନ୍ତି |(ପୁନର୍ବାର, ତୁମ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାର ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାକୁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦେବା ବନ୍ଦ କରି ପାରିବ |)

ସାଧାରଣତ once, ଥରେ ଶିଶୁ |କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କର |, ସେମାନେ କ୍ଷୀର, କମଳା ରସ, ଦୁର୍ଗନ୍ଧିତ ଦହି ଏବଂ ପନିର, ସଲମାନ, କେନଡ୍ ଟୁନା, କୋଡ୍ ଲିଭର ତେଲ, ଅଣ୍ଡା, ଦୁର୍ଗନ୍ଧିତ ଶସ୍ୟ, ଟୋଫୁ ଏବଂ ସୋୟା, ଚାଉଳ, ବାଦାମ, ଓଟ ଏବଂ ଦୁଗ୍ଧଯୁକ୍ତ ଦୁଗ୍ଧ କ୍ଷୀର ପରି ଭିଟାମିନ୍ D ପାଇପାରିବେ | ନଡ଼ିଆ କ୍ଷୀର |

ଯଦି ତୁମେ ଚିନ୍ତିତ ଯେ ତୁମର ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କ nut ଣସି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇବ ନାହିଁ, ତେବେ ତୁମର ଶିଶୁ ଏକ ଛୋଟ ପିଲା ହେବା ପରେ ଆପଣ ଦ daily ନିକ ମଲ୍ଟିଭାଇଟାମିନ୍ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ |

ଯେତେବେଳେ AAP କହିଛି ଯେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକାଂଶ ସୁସ୍ଥ ପିଲାମାନେ ଭିଟାମିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାଟି ମଲ୍ଟିଭାଇଟାମିନ୍ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ରାଣ୍ଡ ପାଇଁ ଠିକ୍ କି ନାହିଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ |

ଶିଶୁମାନେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଭିଟାମିନ୍ D ପାଇପାରିବେ କି?

ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା ନୁହେଁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତି, ବିଶେଷତ because ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାଟିର ଚର୍ମ ଓହ-କୋମଳ ଅଟେ |AAP କହିଛି ଯେ 6 ମାସରୁ କମ୍ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ସିଧାସଳଖ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଦୂରରେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ବୟସ୍କ ଶିଶୁମାନେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ, ଟୋପି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍ |

କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ ଯେ କେବଳ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କଠାରୁ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ vitam ଣସି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିଟାମିନ୍ D ପାଇବା କଷ୍ଟକର |ଅର୍ଥାତ୍ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ଯଦି ଆପଣ ବାହାରେ ଯାଉଛନ୍ତି, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ 6 ମାସ ଏବଂ ତଦୁର୍ଦ୍ଧ୍ୱ ଶିଶୁ ସୁରକ୍ଷିତ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ସହିତ 15 (ଏବଂ ବିଶେଷତ 30 30 ରୁ 50) SPF ସହିତ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପ୍ରତି କିଛି ଘଣ୍ଟାରେ ପୁନ app ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ |

Months ମାସରୁ କମ୍ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ରେ ମୁଣ୍ଡରୁ ଆଙ୍ଗୁଠି ଆଚ୍ଛାଦନ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ଶରୀରର ଛୋଟ ସ୍ଥାନ, ହାତର ପିଠି, ପାଦର ଉପର ଏବଂ ମୁହଁ ପରି ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଇପାରେ |

ଜଣେ ମା’ର ପ୍ରସବକାଳୀନ ଭିଟାମିନ୍ରେ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ D ଥାଏ କି?

ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ ନର୍ସିଂ ମାତାମାନେ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରସବକାଳୀନ ଭିଟାମିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍, କିନ୍ତୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରେ ଶିଶୁମାନଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ D ଥାଏ ନାହିଁ |ସେଥିପାଇଁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ଶିଶୁମାନେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଡ୍ରପ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନେ ନିଜ ନିଜ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଯଥେଷ୍ଟ ପାଇବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି |ସାଧାରଣ ପ୍ରସବକାଳୀନ ଭିଟାମିନ୍ରେ କେବଳ 600 ଆଇୟୁ ଥାଏ, ଯାହା ଉଭୟ ମା ଏବଂ ଶିଶୁକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ |

ଏହା କହିଲା, ଯେଉଁ ମା’ମାନେ ଦ daily ନିକ 4,000 IU ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଅଛି ଯାହା ସାଧାରଣତ liter ପ୍ରତି ଲିଟରରେ 400 IU କିମ୍ବା 32 ounces ଧାରଣ କରିଥାଏ |କିନ୍ତୁ ଯେହେତୁ ନବଜାତ ଶିଶୁମାନେ ସ୍ତନ୍ୟପାନର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଇବାକୁ ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ତତ least ପକ୍ଷେ ଏକ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦେବାକୁ ପଡିବ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଇବାକୁ ନଆସିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯଥେଷ୍ଟ ହେବ |

ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ନୂତନ ଅଭ୍ୟାସ ନୁହେଁ ସାଧାରଣତ new ନୂତନ ମା ମାନେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ଅଧିକାଂଶ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏହା ନିରାପଦ ବୋଲି କହିଛନ୍ତି |କିନ୍ତୁ ତୁମ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ତୁମେ କ’ଣ କରୁଛ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ସର୍ବଦା ତୁମର ଶିଶୁରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ OB / GYN ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କର |

ଗର୍ଭବତୀ ମାମାନେ ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ଚିତ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ନେଉଛନ୍ତି |ସେମାନଙ୍କ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଭିଟାମିନ୍ D |ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 10 ରୁ 15 ମିନିଟ୍ ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ (ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ମୁକ୍ତ) ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ପାଇ ଏବଂ ଉପରୋକ୍ତ ତାଲିକା ପରି ଭିଟାମିନ୍ D ରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା |