ମେଲାଟୋନିନ୍ କ’ଣ?
ବୋଷ୍ଟନ୍ ଶିଶୁ ହସପିଟାଲ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ମେଲାଟୋନିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା ଶରୀରରେ ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ ମୁକ୍ତ ହୋଇଥାଏ ଯାହା ଆମକୁ “ସର୍କାଡିୟନ୍ ଘଣ୍ଟା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଯାହା କେବଳ ଆମର ଶୋଇବା / ଜାଗ୍ରତ ଚକ୍ର ନୁହେଁ ବରଂ ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ |”ଛୋଟ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ମିଶାଇ ଆମ ଶରୀର ସାଧାରଣତ the ସନ୍ଧ୍ୟା ସମୟରେ ପ୍ରାକୃତିକ ମେଲାଟୋନିନ୍ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ, ଯାହା ବାହାରେ ଅନ୍ଧକାର ହୋଇ ରହିଥାଏ |ଦିନରେ ଏହା କିଛି ବା ଶରୀର ବାହାର କରାଯାଏ ନାହିଁ |
ମେଲାଟୋନିନ୍ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଶୋଇବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ କି?
କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ମେଲାଟୋନିନ୍ କିମ୍ବା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦେବା ସେମାନଙ୍କୁ ଟିକେ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ |ଅବଶ୍ୟ, ଏହା ପ୍ରଥମେ ଏକ ଶିଶୁର ଶିଶୁରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ପରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶୋଇବା ରୁଟିନ୍ ର ଏକ ଅଂଶ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ |
ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଲିଙ୍କ୍ ଅଛି, ଯେଉଁମାନେ ସ୍ନାୟୁଗତ ଅବସ୍ଥାରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଡିସଅର୍ଡର୍ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରାକ୍ଟିଭିଟି ବ୍ୟାଧି, ଯାହା ଉଭୟ ପିଲାମାନଙ୍କର ଶୋଇବାର କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |
ମେଲାଟୋନିନ୍ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ-ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ |
ଏକ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କୁ କିଛି ମେଲାଟୋନିନ୍ ଦେବା ଏବଂ ଏହା ଆଶା କରେ ଯେ ଏହା କ ick ଶଳ କରିବ ଏବଂ ଏହା ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ଶୋଇବା ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ବାସ୍ତବ ନୁହେଁ |ମେଲାଟୋନିନ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ ଯଦି ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |ଏଥିରେ ଏକ ନିତ୍ୟ ବ୍ୟବହାର୍ଯ୍ୟ, ସ୍ଥିର ଶୋଇବା ସମୟ ଏବଂ ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ ହୋଇଛି ଯାହା ଛୋଟ ପିଲାଟି ଶୋଇବାର ସମୟ ସଙ୍କେତ ଦେବା ଆରମ୍ଭ କରେ |
ଭଲ ଶୋଇବା ସମୟର ରୁଟିନ୍ ପାଇଁ କ one ଣସି ଆକାର-ଫିଟ୍ ନାହିଁ |ଏହାକୁ ଦିଆଯାଇ, ତୁମ ପିଲା ଏବଂ ଘର ପାଇଁ ଯାହା ଭଲ କାମ କରେ ତୁମେ ଖେଳିବ |କେତେକଙ୍କ ପାଇଁ, ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଶୋଇବା ସମୟ ସ୍ନାନ, ଶଯ୍ୟାରେ ଶୋଇବା ଏବଂ ବହି ପ reading ିବା, ଆଲୋକ ବନ୍ଦ କରିବା ଏବଂ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ |ଏହା ପଛରେ ଥିବା ଚିନ୍ତା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କ ଶରୀରକୁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ପାଦନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ସମସ୍ତ ସଙ୍କେତ ଦେବା |ଏହା ଉପରେ ଥିବା ମେଲାଟୋନିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ହାତ ହୋଇପାରେ |
ଅପରପକ୍ଷେ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି କାରଣକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ୍, କାରଣ ସେମାନେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ କ୍ଷମତାକୁ ଦମନ କରନ୍ତି |ଗୋଟିଏ ବଡ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆମର ପିଲାମାନେ “ହାଲୁକା ନିର୍ଗତ” ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି - ତେଣୁ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍, ଟାବଲେଟ୍, ଏବଂ ଟେଲିଭିଜନ୍ - ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ |ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏଗୁଡିକର ବ୍ୟବହାରକୁ ସୀମିତ ରଖନ୍ତୁ, ତେଣୁ ପିଲାମାନେ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଶୋଇବା ପାଇଁ ସମୟ କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ଏକ ଗ୍ରହଣୀୟ ଡୋଜ୍ ଅଛି କି?
ଯେହେତୁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କିମ୍ବା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ନିଦ୍ରା ସହାୟତା ଭାବରେ FDA ଦ୍ approved ାରା ଅନୁମୋଦିତ ନୁହେଁ, ସେମାନଙ୍କ ଶିଶୁରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କୁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଦେବାର ବିକଳ୍ପ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମାଧ୍ୟମରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି ଯାହା ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ଏବଂ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ ଯାହା ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ମେଲାଟୋନିନ୍ ବ୍ୟବହାରକୁ ବିରୋଧ କରିପାରେ |
ଥରେ ତୁମେ ତୁମର ଛୋଟ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଆଗେଇ ଆସିବା ପରେ, କମ୍ ଡୋଜରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁଯାୟୀ ଉପରକୁ ଯିବା ଭଲ |ତୁମର ଡାକ୍ତର ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରିମାଣର ଡୋଜ୍ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବା ଉଚିତ୍ |ଅନେକ ପିଲା 0.5। - - mill ମିଲିଗ୍ରାମକୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି, ତେଣୁ ସେଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଉପରକୁ ଯିବା ଭଲ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଠିକ ଅଛି, ପ୍ରତି ଦିନରେ 0.5। 0.5 ମିଲିଗ୍ରାମ |
ଅଧିକାଂଶ ଡାକ୍ତର ଶୋଇବା ସମୟର ପ୍ରାୟ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ର ମାତ୍ରା ସୁପାରିଶ କରିବେ, ଯାହାକି ଆପଣ ନିଜ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ଥିର କରିଥିବା ଅବଶିଷ୍ଟ ଶୋଇବା ରୁଟିନ୍ ଦେଇ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ |
ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ସର୍ବନିମ୍ନ ଲାଇନ୍ ଏଠାରେ ଅଛି |
ଯେତେବେଳେ ଆମର ଛୋଟ ପିଲା ଭଲ ନିଦ ହୁଏ, ଆମେ ଭଲ ଶୋଇଥାଉ, ଏବଂ ଏହା ସମଗ୍ର ପରିବାର ପାଇଁ ଭଲ |ଶୋଇବା ପାଇଁ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଦେଖାଯାଇଥିବାବେଳେ ଏହା ଅଟିଜିମ୍ କିମ୍ବା ADHD ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ, ଆମ ପିଲାଙ୍କ ଶିଶୁରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ସର୍ବଦା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ମମିୟସ୍ ଆଫିଲିଏଟ୍ ଭାଗିଦାରୀରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି - ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପୋଷ୍ଟରୁ କିଛି କିଣନ୍ତି ତେବେ ଆମେ ରାଜସ୍ୱର ଏକ ଅଂଶ ପାଇପାରିବା |ଏହା କରିବା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ମୂଲ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହି ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଆମକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉତ୍ପାଦ ସୁପାରିଶ ପ୍ରଦାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆଇଟମ୍ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟ ପ୍ରକାଶନ ସମୟରେ ଅଦ୍ୟତନ ଅଟେ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଡିସେମ୍ବର -06-2022 |
